Le macchine disposte in sala attrezzi sono indispensabili per la pratica dell'allenamento in palestra perchè principali protagoniste del nostro potenziamento fisico.
La macchina per gli addominali è fondamentale per irrobustire i muscoli dell'addome così come lo è la panca nei riguardi della muscolatura di braccia e spalle che può essere rinvigorita dal suo corretto utilizzo; per essere certi di adoperarla alla perfezione, tenere la testa a contatto con la panca ed esercitare una pressione sull'impugnatura della sbarra.
Diversi attrezzi si rivelano vantaggiosi per la tonificazione della muscolatura esterna della coscia: basta inspirare e poi, espirando, allargare le gambe in maniera progressiva e lenta affinchè l'esercizio abbia efficacia. E' fondamentale ritornare alla posizione di partenza rimanendo concentrati sulla lentezza del movimento mantendo la muscolatura in tensione.
Altre macchine lavorano al rassodamento delle cosce e all'irrobustimento dei pettorali; per svolgerlo, è necessario sedersi sull'attrezzo apposito, inspirare e unire i gomiti nel corso dell'espirazione e inspirare di nuovo per resistere all'azione di divaricazione compiuta sulle braccia.
